“Zanshin”: Mente alerta…pero en calma
Muchas cosas pueden suceder en situaciones límites, como cuando está
en juego la vida de una persona. También pueden ocurrir otras tantas en
situaciones de la vida cotidiana.
Frente a la amenaza, que se nos puede presentar en un combate o en la
vida en general, está la posibilidad de paralizarnos, escapar o tomar una
actitud de guerrero de la paz: Zanshin.
La traducción literal de la palabra japonesa Zanshin es “mente restante”, un estado consciente y relajado de la
mente. Ésta se encuentra en el aquí y ahora, en un presente que permite poder
llevar con tranquilidad las vicisitudes que se nos presenten en el dojo o en la vida misma. Las artes
marciales han buscado desde siempre despertar esta conciencia o estado en el
que la mente “reposa alerta”, porque entrega la calma interna necesaria para
tomar las mejores decisiones, para una acción o no acción.
Por nuestra condición humana, ante la amenaza o el peligro
reaccionamos con el estrés. Éste es el mecanismo de nuestro cuerpo que nos ha
permitido sobrevivir, pero que al convertirse en crónico, muchas veces ha
perjudicado nuestra salud.
Ante esto es posible pensar en Zanshin,
como mejor alternativa, pero ¿Cómo poner en práctica este concepto? Es una
mezcla de cosas, en las cuales todas están interrelacionadas. Por ejemplo, la
respiración controlada ayuda a conectarse con el cuerpo. El trabajo físico
permite adquirir destrezas, que a su vez se conectan con algo fundamental para
Zanshin: la vida interior. Para trabajar este punto, la meditación es de gran
ayuda, porque permite conectarse con el aquí y el ahora.
Mientras se mantenga la calma en el espíritu, el Ki, o fuerza interior, podrá fluir. Además, la mente en continua
disposición, permite poner atención en lo que realizamos y nos da mayor
claridad en nuestras técnicas de artes marciales o en nuestras acciones en la
vida diaria.